jak się pisze

eh różnie piszą na forum .. ja osobiście lepsze efekty zauważam po treningach sztangą niż hantlami .. dla tego piszę że MOIM ZDANIEM lepsza jest sztanga :) w sumie hantlami jak robisz powiększa Ci się definicja mięśnia, bo bardziej się "rozciąga" przy ruchu przez co powstają mikrouszkodzenia które przy regeneracji powiększają mięsień.. [...]

[...] co do 1g bialka czy weglowodanow. Z czasem obserwojac swoj organizm i stosujac sie do tego co pisze w odzywianu bedziesz w stanie sam ukladac tak posilki by wyciagnac z nich jak najwiecej. Suple : Kreatyna 2 cykl + 10 kg gainera Vialmax. Jesli nie bedzie diety chocby takiej intuicyjnej jak napisalem wyrzej to bedzie to po czesci wyrzucenie kasy [...]

[...] z tymi sprZataczkami to beka co ty pytales sie w Ymca ile razy tam sprzataja czy speziles noc ze wiesz???ale to nie moja sprawa i nie wypowiadaj sie na moj temat skoro mnie nie znasz nie zycze sobie tego od takiej osoby jak Ty P.Pawle.Koniec niech inni zawieraja GŁOS odnosnie innych siłowni oczywiscie:)pozdrawiam tylko tych którzy na to zasługuja

Death86 michail juz wszystko napisał ale jak chcesz zeby jeszcze ktos się wypowiedział to prosze bardzo.. 1 odp..więc 12-16 seri to np 3 albo 4 cwiczenia po 4 serie wychodzi 12 i 16 seri... 2 odp.. nie jak masz robic np 4 serie to robisz 4 serie z zaplanowana liczba powturzen... to jest program na mase i wieksza liczba powturzen raczej niec nie da [...]

[...] od początku ze kazdy styl jest skuteczny jest sie go dobrze zna, gdyby to bjj bylo takie najcudowniejsze to juz wystcy na swieci eby tylko to trenowali, wzszstkie inne style były by niepotrzebne. tacy zawopdnicy jak paramuk walczą z cieższymi i niestosują grappu, tylko ciosy z dystansu, a wg wszych sugestii lepiej by było zejsc z nimi na parter.

Zaczepy sa bardzo mocne na 3 nity i w dodatku obszyte a w srodku jest dodatkowa tasma (taka jak w niektrych workach jest zamiast łancuchów)Wiec niema obaw zeby sie cos zerwalo wsumie wystarczyly by same nity ale jeszcze w dodatku obszyli mocna nicia.Worek jak wspomnialem wazy ok. 25kg i sie jeszcze powiesiłem na niego na jakies pół minuty i nic [...]

Stara się jeść jakieś 1000kcal 3-4 posiłki. Ogólnie bez patrzenia na makro (Ostatnio jak jej liczyłem wyszło chyba z 15g białka przez cały dzień) NO wiem, że na forum są specjaliści dlatego pisze i pytam z nadzieją na jakaś pomoc :) Zmieniony przez - maniol12 w dniu 2014-08-24 15:28:32

[...] do rozbudowania dobrej sylwetki..Ocknij się, popatrz nawet na tym allegro. Za 1500 zł można już kupić podstawowy sprzęt, bo co z tego że wydasz 500 zł na same suple jak wszystko pójdzie ci w tłuszcz bo na 2 hantlach naprawdę nic nie zdziałasz...przy tylu odżywkach a takim słabym sprzęcie nie zbudujesz mięsni. Tyle osób ci to pisze a ty [...]

tak jak napisales zebym dal cycki 100g do drugiego posilku i dal jajka lub cus, to wyjdzie mi wogole chyba 3g bialka na 1kg m.c. wiec nie wiem czy to doobry pomysl, pozatym niebardzo mi bedzie odpowiadalo zmienienie bulek na chleb bo mi sie nie zmiesci cycka do chleba, bedzie sie rozwalac itp. (wiem co pisze ) no a tunczyka bede zmienial, carbo [...]

Czyli spadek 7 kg już masz jak w banku! Tylko, w liscie nie pisze w ciągu jakiego czasu? Skoro czekolada jest warzywem to i czas redukcji wagi ciała może byc bardzo długi. A w sumie to i tak waga naszego ciała koniec końców zredukuje się do wagi szkieletu. A ja, ponieważ to odczytałem i nie wysłałem, powinienem skoczyć na wadze o 10 kg. Może nie [...]

Dalej bede sie upieral ze tam pisze resorcini a nie rezorcyna:)Uzywa sie nazw lacinskich czy jakos tak:)Lekarzem nie jestem no ale ...:D Poszukaj na skanie recepty koconka od Y ostajacego od resorcini to dostaniesz soga azuleny, związki pochodzenia roślinnego nie koniecznie rumanek;) Najbardziej znane azuleny występują w rumianku i w oleju [...]

[...] o 4 rano i potem jeszcze ok 8. Czuje sie tragicznie. Boje sie co kolwiek jesc, Zjadłem diziaj tylko 5 bananów i za***iscie kręci mi sie w głowie, ale nie moge zasnąc bo co chwila sie budze. Znaciej akies sposoby zeby sie poprawiło moje samopoczucie?? A i w dodatku od wczoraj wieczorem mam mega sraki ;-( chociaz jak narazie mi przeszły. pomózcie

Witam!Temat fajny,sam chciałem coś takiego założyć.. Do Hauteclair-jak byś miał czas i ochotę to był bym wdzięczny jak byś coś napisał o pracy w konwojach..Z góry dzięki! Ja też zastanawiam się nad pracy w tym zawodzie,ale zamiast studium 2 letniego wybiorę raczej 3miesięczny kurs po którym praktycznie jest to samo a wychodzi dużo taniej i [...]

[...] wieczorem - na kolejny dzien juz mam odpowiedz bardzo mile panie - przyznac musze zero problemoof taka promocja, kupe zamówień i jeszcze pretensje :/ ludzie ogarnijcie sie jak chcecie suple w 10 in to idzie do sklpeu stacjonarnego i po problemie.. dokladnie zamiast podziekowac ze za 50% ale troche czekania - to jakies pretensje ale raczej nikt [...]

[...] że striptizer to nie hańbiąca się mężczyzny robota to wskakujcie na rurę, ja tak piszę bo nie lubię ozdoby i tyle. Zawsze byłem za koksem bo dużo mnie nauczył i pokazał jak żyć właściwie i wykorzystać życie w pełni :) pozdro Zmieniony przez - majki1994 w dniu 2013-05-10 17:43:23 to idź zjedz ze 3 stejki i przestań się udzielać w tym temacie [...]

ja nie jestem wróżką czy tam siedzi prop czy cypio, nie wiem, ale piszę Ci tylko, że żaden lab którego widziałem wynik przy 350mg week nie miał 11razy normy, ja bijąc 2razy tyle cybera miałe trochę tylko więcej. ALe to i lepiej dla Ciebie jak tam nie ma npp (mi się tak wydaje, że nie ma) bo przy pierwszym cyklu krzywdy sobie nie zrobisz.

S.M.P.A. czy jak na ektomorfika o wzroście 188cm i wieku 20 lat nie spożywa on za mało węglowodanów ?? białka bym mu tez dorzucił tak ok 150g. na dzień Sam byłem kiedyś ektomorfikiem i musiałem naprawdę duuuuużo wpi.....ć żeby ruszyć masę a jadłem wtedy około 5000kcal na dzień. Miałem wtedy 19 lat , wzrost 190cm i waga 65 kg. pim_pom, zobacz [...]

[...] ze krosfiter jest bardziej wszechstronny. Piszesz wylacznie o sprawnosci koniecznej do wygrania walki = jestes sprawna w tych elementach, w ktorych musisz. Teraz pytanie jak poszedlby Ci bieg z przeszkodami, wspinanie po linie, chodzenie na rekach, zabawa na kolkach gimnastycznych, malpi gaj etc. Ja tak rozumiem sprawnosc, jako doskonalenie [...]

[...] artykulow od bardzo zasluzonych, wlasnie staram sie do nich dotrzec, bo chwilowo linka nie moge znalezc. Na pewno efekty spalana miesni nie sa od razu widoczne i to nie jest jakas super latwa metoda. Nie ja to wymyslilem tylko wyczytalem na forum i wprowadzam czasem w zycie. Ale sa metody treningowe w polaczeniu z odpowiednio dobranym odzywianie, [...]

[...] ponieważ słyszałem kilka kwestii że dobrze, później żebym mono odstawił a zażył dopiero po skończeniu cyklu na nitrobolonie,a później znów że dobrze i się już mieszam. Oto jak dawkuje: Dni treningowe: - 30 minut przed śniadaniem na czczo mono Met-Rxpure. Później 30 minut przed treningiem Nitrobolon Energizer - Bezpośrednio po treningu mono [...]